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होलीभाईचारेऔरएकताकात्योहारहै।इसदिनसभीकोरंगोंसेखेलनेकाअवसरमिलताहै।लेकिनक्याआपजानतेहैंकियेरंगआपकेमूड,मन,शरीर,त्वचाऔरबालोंपरगहराअसरछोड़जातेहैं।इसकेअलावारंगोंमेंमौजूदहानिकारकतत्वोंसेस्वास्थ्यसमस्याएंहोसकतीहैं।जिनमेंसेअस्थमाकाबढ़नाभीशामिलहै।हालांकिकुछसावधानीबरततेहुएआपहोलीकोहैप्पीऔरसेफबनासकतेहैं।होलीकेरंगअस्थमासेपीड़ितलोगोंकेलिएकिसीजहरसेकमनहींहैं।अगरयेचेहरेपरलगजाएंयाअनजानेमेंमुंहमेंचलेजाएं,तोमरीजकोअस्थमाअटैकतकआसकताहै।होलीकेएकदिनपहलेहोलिकादहनसेसांसकेमरीजोंमेंखतराऔरबढ़जाताहै।दरअसल,आसपासकेसमुदायऔरसमाजकेलोगअलावजलानेएकसाथजुटतेहैं।इससेबहुतसाराधुआंऔरहवामेंराखउड़तीहै।टेंशनकीबातयेहैकियेछोटे-छोटेधुएंकेकणफेफड़ोंमेंप्रवेशकरमरीजकासांसलेनामुश्किलकरदेतेहैं।इतनाहीनहीं,दूसरेदिनरंगोंकेसाथखेलीजानेवालीहोलीऔरभीघातकतबबनजातीहै,जबजहरीलेकेमिकलऔरकेरोसिनसेयुक्तरंगइनलोगोंकेसंपर्कमेंआतेहैं।इसकीबुरीगंधसेअस्थमाअटैककाडरबढ़जाताहै।लेकिनआपकीसुरक्षाआपकेहाथहै।जरासीसावधानीबरततेहुएअस्थमाअटैककोआसानीसेरोकसकतेहैं।सूखेरंगोंसेबचेंरंगोंकीहोलीखेलतेसमयध्यानरखेंकिआपपरकोईसूखारंगनडालें।दरअसल,सूखेरंगमेंमौजूदकणहवामेंकाफीवक्ततकतैरतेहैं,जिससेयेआपकेफेफड़ोंमेंप्रवेशकरसकतेहैंऔरआपकोसांसलेनेमेंतकलीफहोसकतीहै।(फोटोसाभार:istockbygettyimages)Holiखेलतेवक्‍तअगरचलाजाएआंख,कानयामुंहमेंरंग,तोतुरंतआजमाएंयेsafetytipsप्राकृतिकरंगोंकाउपयोगकरेंअगरआपहोलीखेलनाहीचाहतेहैं,तोआर्टिफिशियलरंगोंकेबजायनेचुरलकलर्सकाउपयोगकरें।हालांकि,इनकेप्रयोगसेभीअस्थमाकाडरबनारहताहै,लेकिनविषाक्तरंगोंकेमुकाबलेयेकमनुकसानदायकहैं।इनहेलरसाथरखेंअगरआपकोअस्थमाकीदिक्कतहै,तोहमेशाइनहेलरकोहमेशाअपनेपासरखें।सिंथेटिकरंगोंकेकारणहोनेवालीबेचैनीसेबचनेकेलिएआपइसकाउपयोगकरसकतेहैं।हालांकि,ऐसाकरनेसेपहलेअपनेडॉक्टरसेएकबारसलाहजरूरलेलें।बच्चोंकीकरेंखासदेखभालहोलीकेरंगअस्थमासेपीड़ितबच्चोंकोबहुतजल्दीअपनाशिकारबनातेहैं।ऐसेमेंअगरआपकेबच्चेकोअस्थमाहै,तोउसकाध्यानरखें।माता-पिताकीजिम्मेदारीहैकिहोलीखेलनेकेदौरानअपनेबच्चेकेआसपासहीबनेरहें।ध्यानदेंकिवहसूखेरंगोंकेसंपर्कमेंनआनेपाएं।संतुलितआहारलेंकिसीतरहकीसांसकीसमस्यासेबचनेकेलिएसंतुलितआहारखाएं।यहअस्थमाकेलक्षणोंकोकमकरनेमेंमददकरताहै।इसकेअलावाफोर्टिफाइडदूध,संतरेकारसऔरअंडेजैसेविटामिनडीयुक्तखाद्यपदार्थकासेवनकरें।इनसेशरीरमेंआनेवालीसूजनकोरोकाजासकताहै।शराबपीनेसेबचेंशराबपीनेसेबचें।येकुछलोगोंकोबहुतजल्दीअटैककीतरफलेजासकतीहै।साथहीतनावऔरचिंताकरनेसेभीबचनाचाहिए।दमावालेव्यक्तिकोमानसिकरूपसेबहुतज्यादाउत्तेजितनहींहोनाचाहिए।तुरंतडॉक्टरसेसपंर्ककरेंहोलीखेलतेवक्तआपकीसांसफूलनेलगेयाबेचैनीकाअहसासहो,तोघरेलूउपचारोंकोकरनेकेबजायतुरंतडॉक्टरसेसंपर्ककरें।बीमारीकेबारेमेंऔरभीबहुतकुछजाननेकेलिएअस्थमामेगागाइडजरूरदेखें।स्कार्फकाउपयोगकरेंहोलिकादहनकेदौरानहमेशामुंहपरस्कार्फयानाककोढंकनेवालामास्कपहनें।येसांसकेप्रदूषकोंकोकमकरनेमेंमददकरेगा।जबअलावजलायाजारहाहो,तोइसकेपासजानेसेबचें।क्योंकिइसमेंसेनिकलनेवालीगर्मीआपकोबेचैनकरसकतीहै।जबधुआंकमहोजाए,तबहीअनुष्ठानकरनाआपकेलिएसहीहै।