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पोलडांसकरनेसेआपकोकेवलएनर्जीहीनहींमिलतीबल्कियहवेटयानीवजनघटानेकाकारगरतरीकाहै।हैराननाहोंपोलडांसकेआपकीपर्सनैलिटीग्रूमकरनेमेंइतनेफायदेहैंकिआपआजसेहीइसेकरनेकामनबनासकतेहैं।लेकिनध्यानरखेंकिपहलेकिसीएक्सपर्टसेपोलडांसकरनासीखेंऔरउसकेबादहीखुदट्राईकरें...पोलडांससेवजनकंट्रोल-पोलडांसकरतेसमयआमतौरपरहाईहीलफुटवियरपहनेजातेहैं।इन्हेंदेखकरलोगोंकोलगताहैकिइससेबैलंसबिगड़सकताहैयामसल्समेंचोटलगसकतीहै।लेकिनऐसातभीहोसकताहैजबआपनेइसकीपूरीतैयारीनाकीहो।एक्सपर्टसइसडांसकेसाथखुदकोफिटबनाएरखतेहैं।-पोलडांससेहमअपनीबॉडीबैलंसकोठीकसेहोल्डकरनासीखजातेहैं।इसदौरानपूराशरीरऐक्टिवरहताहै,जिससेबहुतअधिकमात्रामेंकैलरीबर्नहोतीहैऔरफैटघटताहै।यहभीपढ़ें:डांससेबढ़ताहैस्टेमिना,दूरहोजातीहैंबीमारियांपोलडांसकेफायदे-ऐसाबिल्कुलनहींहैकिआपकेवलफिटहोकरहीपोलडांसकरसकतेहैंबल्किआपअपनीफिटनेसकेलिएभीपोलडांससीखसकतेहैं।क्योंकिडांसकरनेकेलिएमसल्समेंलचकहोनाजरूरीहैनाकिडांसरकापतलाहोना।-पोलडांसकरतेसमयकपड़ेकमपहनेजातेहैं,इसकाकारणग्रिपकीमजबूतीहै।इसलिएइसडांसकोकरनेमेंअधिकएफर्टऔरएकाग्रतालगतीहै,जिससेडांसरकाकंसन्ट्रेशनपॉवरबढ़तीहै।मनशांतरहताहै,जिससेबॉडीमेंहैपीहॉर्मोन्सकीमात्रबढ़जातीहैऔरआपफिटबनेरहतेहैं।यहभीपढ़ें:खूबथिरकें:नाचनेसेकमहोतीहैकैलोरी-बॉडीटोनिंगकेलिएपोलडांसबेहदकारगरतरीकाहै।इसडांसकीप्रैक्टिसकेदौरानहीडांसरइतनेपर्फेक्टहोजातेहैंकिउनकाहरमूवऔरपॉश्चरअलगऔरक्लियरनजरआताहै।-पोलडांसतनावसेराहतदिलाताहैऔरइटिंगहैबिट्सपरकंट्रोलरखनेमेंमददकरताहै।आत्मविश्वासमेंवृद्धिकरताहैऔरलुक्सकोइंप्रूवकरताहै।