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विटमिनसीएकजरूरीविटमिनहैजोहरकिसीकीडाइटमेंशामिलहोनाचाहिए।विटमिनसीएकशक्तिशालीऐंटी-ऑक्सिडेंटहैजोशरीरकेसर्कुलेटरीसिस्टमकीक्रियाकेलिएजरूरीहोताहैलेकिनइसकेसाथहीयहकोशिकाओंकेनिर्माणकेलिएभीजरूरीहोताहै।अगरआपमेंविटमिनसीकीकमीहैतोआपकेशरीरमेंकईतरहकेबदलावनजरआएंगे।डालें,एकनजर...शरीरमेंदर्दहोना:अगरशरीरमेंलगातारदर्दहोरहाहैतोडायटकोदेखनेकीजरूरतहैक्योंकिशरीरऔरजोड़ोंमेंदर्दविटमिनसीकीकमीसेहोताहै।विटमिनसीयुक्तचीजेंलेनेसेदांतऔरमसूढ़ेस्वस्थरहतेहैं।इसलिएअगरइसकीकमीहुईतोआपकोसूजनयामसूढ़ोंसेब्लडआनेलगेगाऔरइसकीवजहसेआपकोस्कर्वीजैसीबीमारीभीहोसकतीहै।अगरआपबालोंकेगिरनेऔरनाखूनोंकेटूटनेसेपरेशानहैंमतलबविटमिनसीकीकमीहै।विटमिनसीआपकेबालोंकोमजबूतीदेनेवालेकोलेजनऔरप्रोटीनकोनियंत्रितकरनेकाकामकरताहै।'विटमिनसीयुक्तचीजेंलेनेसेतनावभीकमहोताहै।'-डॉडीहिमांशु,मेडिसिनडिपोर्टमेंट,केजीएमयू(लखनऊ)